Опорно-двигателната система

Машината на движението

Тялото ни може да стои изправено, да тича, да хваща, да танцува. Зад всяко движение стои опорно-двигателната система: костите, ставите и мускулите, които работят заедно като удивителна машина. Да разберем как функционира тя.

Двете части

Опорно-двигателната система има две части: опорна (скелетът: костите и ставите, които дават опора и форма) и двигателна (мускулите, които движат тялото). Двете работят заедно: костите са лостовете, мускулите ги движат.

Скелетът

Скелетът е изграден от костите: над двеста на брой. Той дава опора и форма на тялото, защитава вътрешните органи (черепът: мозъка; ребрата: сърцето и дробовете) и служи за прикрепване на мускулите.

Костите

Костите са твърди, но и живи: те растат, възстановяват се при счупване и съдържат вещества, важни за тялото. Те са здрави, но леки. Костите са като здравата рамка на сграда: държат всичко на място, без да са прекалено тежки.

Ставите

Ставите са местата, където костите се свързват и позволяват движение. Има различни видове стави (колянна, раменна) с различна подвижност. Благодарение на ставите тялото може да се огъва и движи. Без тях скелетът би бил вкочанен.

Мускулите

Мускулите са органите, които движат тялото. Те се свиват и отпускат и така дърпат костите. Мускулите са прикрепени към костите. Когато мускулът се свие, костта се движи. Това е механизмът на всяко наше движение.

Как се движим

Движението е екипна работа: мозъкът изпраща сигнал, мускулът се свива, костта се движи около ставата. Често мускулите работят по двойки: единият свива, другият изправя (например на ръката). Така движенията са точни и управляеми.

Видове мускули

Има различни мускули: скелетните (които движим по воля, прикрепени към костите) и други, които работят сами (например сърдечният мускул и мускулите на вътрешните органи). Сърцето например е мускул, който никога не спира.

Силата на мускулите

Мускулите стават по-силни с упражнения: движението и спортът ги развиват. Бездействието ги отслабва. Затова физическата активност е важна. Здравите мускули не само ни движат, а и поддържат правилната ни стойка и предпазват от наранявания.

Правилната стойка

Правилната стойка е важна за здравето на гръбнака: седи и стой изправен, не се прегърбвай, носи раницата правилно. Лошата стойка с години уврежда гръбнака. Затова още от ученическата възраст е важно да се грижим за стойката си.

Грижа за костите и мускулите

За здрави кости и мускули: движи се и спортувай, храни се с храни, богати на калций (мляко, сирене), излагай се умерено на слънце (за витамин D), пази се от травми. Движението и доброто хранене са ключът към силно и здраво тяло.

Защо я изучаваме

Опорно-двигателната система ни дава възможност да се движим и да действаме в света. Като я разбираме, знаем защо движението, спортът и правилната стойка са важни. Това знание ни помага да пазим тялото си силно и здраво за цял живот.

Около нас

Опорно-двигателната система работи при всяко движение. Свий и изправи ръката си и усети как мускулите дърпат костите около лакътната става. Помисли защо спортистите имат силни мускули и защо е важно да седиш изправен над чина.

Гръбначният стълб

Гръбначният стълб е оста на скелета: той държи тялото изправено и защитава гръбначния мозък. Изграден е от много прешлени. Точно затова правилната стойка е толкова важна: тя пази гръбнака. Прегърбването с години може да го увреди трайно.

Растежът на костите

В детска и юношеска възраст костите активно растат: затова тялото се издължава. За добрия растеж са важни храненето (калций) и движението. Юношеството е времето, в което се изгражда здрав скелет за цял живот. Затова движението сега е особено ценно.

Травмите и тяхната профилактика

Костите могат да се счупят, а мускулите и ставите да се наранят при злополука. Затова при спорт е важна загрявката и предпазните средства (каска при колоездене). Внимателността предпазва от травми. Здравето на тялото си струва малкото предпазливост.

Кратко обобщение

Опорно-двигателната система има опорна част (скелет: кости и стави, дават опора, форма и защита) и двигателна (мускули, които движат тялото). Костите са твърди, но живи; ставите свързват костите и позволяват движение; мускулите се свиват и дърпат костите. Мозъкът управлява движението. Костите и мускулите се укрепват с движение, спорт, добро хранене (калций) и правилна стойка.