Дихателната система

Дъхът на живота

Дишаме постоянно, без да се замисляме, ден и нощ. Без храна човек издържа дни, но без въздух: само минути. Защо кислородът е толкова жизненоважен и как тялото го поема? Това обяснява дихателната система.

Защо дишаме

Дишаме, за да си набавяме кислород и да изхвърляме въглероден диоксид. Кислородът е нужен на всяка клетка, за да получи енергия от храната. Без кислород клетките не могат да работят. Затова дишането не спира никога.

Какво е дишане

Дишането има две страни: външно (вдишване на въздух с кислород и издишване на въглероден диоксид) и клетъчно (в клетките кислородът помага да се добие енергия). Двете заедно поддържат живота.

Органите на дишането

Въздухът преминава по път: нос → гълтач → ларинкс → трахея → бронхи → бели дробове. Всеки орган има роля. Носът затопля, овлажнява и пречиства въздуха. Затова е по-добре да дишаме през носа, отколкото през устата.

Носът: филтърът

Носът е първата спирка: той затопля, овлажнява и пречиства въздуха от прах и микроби с помощта на власинки и слуз. Така до белите дробове стига по-чист и подходящ въздух. Носът е естественият филтър на дишането.

Трахеята и бронхите

Въздухът минава през трахеята (дихателната тръба), която се разклонява на два бронха: по един за всеки бял дроб. Бронхите се разклоняват все повече, като дърво, и водят въздуха дълбоко в дробовете.

Белите дробове

Белите дробове са главните органи на дишането: два меки, гъбести органа в гръдния кош. В тях въздухът стига до мънички мехурчета, където става обмяната на газове. Белите дробове са като огромна повърхност, нагъната в малко място.

Газовата обмяна

В мъничките белодробни мехурчета става газовата обмяна: кислородът от въздуха преминава в кръвта, а въглеродният диоксид от кръвта: в въздуха, за да бъде издишан. Тук е същината на дишането: размяната на двата газа.

Дишането и кръвта

Дихателната и кръвоносната система работят заедно: кръвта поема кислорода от белите дробове и го разнася до всички клетки, а оттам връща въглеродния диоксид. Затова дишането и кръвообращението са неразривно свързани.

Как дишаме

Вдишването и издишването стават с помощта на мускули (диафрагмата и междуребрените мускули). При вдишване гръдният кош се разширява, при издишване: се свива. Това става автоматично, но можем и да го управляваме (например при говорене или плуване).

Грижа за дихателната система

За здрави дробове: дишай чист въздух, движи се и спортувай, проветрявай, избягвай тютюнопушенето (то е изключително вредно за дробовете). Чистият въздух и движението укрепват дишането. Тютюневият дим уврежда дробовете и здравето.

Защо я изучаваме

Дишането е сред най-основните жизнени процеси. Като разбираме дихателната система, разбираме защо чистият въздух и движението са важни и защо пушенето е толкова вредно. Това знание ни помага да пазим здравето си. Дъхът е живот.

Около нас

Дишането е с теб всеки миг. Сложи ръка на гърдите си и усети как се повдигат при вдишване. Опитай да дишаш през носа и усети разликата. Помисли защо след тичане дишаш по-бързо (тялото иска повече кислород).

Колко често дишаме

В покой дишаме около 12-16 пъти в минута, без да се замисляме. При движение и спорт дишаме по-бързо и по-дълбоко, защото мускулите искат повече кислород. Затова след тичане се задъхваме: тялото набавя нужния кислород. Дишането се нагажда към нуждите.

Гласът

В дихателния път е и ларинксът с гласните струни: при издишване въздухът ги кара да трептят и така се ражда гласът. Затова говоренето и пеенето са свързани с дишането. Когато се простудиш и ларинксът е възпален, гласът ти преграква.

Чистият въздух

Дробовете се нуждаят от чист въздух. Замърсеният въздух (прах, дим, отработени газове) уврежда дишането. Затова е важно да проветряваме, да има зеленина и да пазим въздуха чист. Чистият въздух е безценен за здравето на дробовете и на цялото тяло.

Дишането и спортът

Спортът укрепва дихателната система: дробовете стават по-силни и поемат повече въздух. Тренираните хора дишат по-ефективно. Затова движението е полезно не само за мускулите, а и за дишането. Здравите дробове означават повече енергия и издръжливост за цялото тяло.

Кратко обобщение

Дихателната система набавя кислород и изхвърля въглероден диоксид. Пътят на въздуха: нос (затопля, пречиства) → трахея → бронхи → бели дробове. В белодробните мехурчета става газовата обмяна (кислород в кръвта, въглероден диоксид навън). Дишането работи заедно с кръвоносната система. Чистият въздух и движението го укрепват; тютюнопушенето го уврежда.