Скелетът и мускулите - опората на тялото
Свали за миг една риза от закачалката и я хвърли на пода. Веднага се свлича на купчина, без форма. Закачалката е тази, която ѝ дава форма. В твоето тяло тази закачалка е скелетът - и днес ще разбереш какво прави той заедно с мускулите, за да стоиш изправен, да тичаш и да хващаш топка.
Скелетът - твоята вътрешна закачалка
Скелетът е изграден от кости, свързани помежду си. Той е твърд и здрав и точно затова тялото ти не се свлича като дреха без закачалка. Костите се срещат в стави, които им позволяват да се движат - лакътят се свива, коляното се превива, пръстите хващат.
Ставите - местата за завой
Ако скелетът беше една единствена твърда кост, изобщо нямаше да можеш да се движиш - щеше да си като статуя. Затова между костите има стави: рамото се завърта на всички страни, лакътят и коляното се превиват само в една посока, а пръстите се сгъват на малки стави една след друга. Всяка става е място, където две кости се допират и позволяват точно определено движение.
Четирите работи на скелета
Скелетът върши четири различни работи наведнъж. Първо, придава форма на тялото. Второ, служи за опора - държи те изправен. Трето, пази вътрешните органи: черепът пази мозъка, а гръдният кош пази сърцето и белите дробове. Четвърто, помага за движението заедно с мускулите.
Мускулите - моторът, закачен за костите
Костите сами по себе си не могат да се движат. Затова към тях са прикрепени мускули, здраво завързани със сухожилия - като здрави въженца. Когато мускулът се свие, той дърпа костта и тя се раздвижва. Когато мускулът се отпусне, костта спира.
Работа по двойки
Мускулите почти винаги работят по двойки. Когато единият се свие, срещуположният му се отпуска - и обратно. Свий ръката си в лакътя и провери сам: усещаш ли как единият мускул се стяга, докато другият омеква? Точно това е работата по двойки.
Мускулът, който не спира никога
Има един мускул, който работи без почивка от деня, в който си се родил - сърцето. То се свива и отпуска ден и нощ, докато спиш и докато играеш, без нито секунда почивка през целия ти живот.
Защо костите на децата се огъват по-лесно
Костите на децата все още растат и не са толкова твърди, колкото костите на възрастните. Затова правилната стойка на тялото, докато седиш и докато носиш раница, пази гръбнака ти от изкривяване занапред.
Когато нещо се удари: три вида травми
При игра понякога се случва травма. Навяхването разтяга връзките около става. Изкълчването премества ставата от мястото ѝ. Счупването засяга самата кост. При всяка от тях спри играта и потърси възрастен; не мърдай наранената част, докато не дойде помощ.
Какво казваш, когато звъннеш на 112
При сериозна травма възрастен звъни на 112 - единният номер за спешна помощ в България. На отсрещната страна трябва да чуят точно три неща: какво се е случило, къде се намирате и кой е пострадал. Колкото по-спокойно и ясно ги кажеш, толкова по-бързо идва помощта.
Как укрепваш скелета и мускулите си
Костите и мускулите не остават сами по себе си здрави - те се нуждаят от движение, за да укрепват. Тичането, катеренето, плуването и колоезденето карат мускулите да работят повече и постепенно ги правят по-силни. Скачането и танците помагат и на костите да стават по-здрави. Затова час по физическо възпитание или игра на двора не е загубено време - тялото ти реално се изгражда от него.
Сложи ръка върху горната част на другата си ръка и бавно свий лакътя. Усещаш ли как мускулът отдолу се стяга? Сега изпъни ръката - усещаш ли как се отпуска? Пробвай същото с крака си, докато клякаш и се изправяш.
Сега се упражни с играта
💡 Добре е да знаеш
Какво дава форма на тялото?
Скелетът, изграден от свързани помежду си кости.
Защо мускулите не могат да работят сами?
Защото нямат кости, към които да се прикрепят - работят чрез сухожилия, свързани с костите.
Защо повечето мускули работят по двойки?
Защото докато единият мускул се свива, срещуположният му трябва да се отпусне, за да стане движението.
Кой мускул никога не спира да работи?
Сърцето - свива се и се отпуска непрекъснато през целия живот.
Какви са трите вида травми при движение?
Навяхване, изкълчване и счупване.
Защо правилната стойка е важна за деца?
Защото костите им все още растат и не са толкова твърди, колкото при възрастните - лесно се изкривяват.
🚀 Упражнявай се с над 1000 игри по програмата на МОН
Започни безплатно, играй по темата и проследявай напредъка си.
Започни безплатно