Тест по физическо възпитание за 11. клас

Какво проверява тестът

Този тест обобщава физическото възпитание от годината:

• Футбола и неговите правила;
• Баскетбола;
• Волейбола;
• Леката атлетика;
• Здравето и фитнеса.

Всеки въпрос има няколко отговора, само един от които е верен, и кратко обяснение, което се показва след избора ти.

Защо обобщаващият тест помага

Спортът има свои правила и числа, които е лесно да се объркат: брой играчи, времетраене, размери. Обобщаващият тест ги подрежда и показва кои помниш сигурно. А познаването на правилата прави всеки спорт по-разбираем и по-приятен, и когато го гледаш, и когато го играеш.

Футболът

Във футбола всеки отбор има единайсет играчи на терена, включително вратаря. Мачът продължава деветдесет минути, в две полувремена. Дузпата се изпълнява от единайсет метра, а съдията наказва нарушенията с жълт и червен картон. Засадата прави играта по-тактическа.

Баскетболът

Баскетболният отбор има петима играчи на терена. Всяка атака трае най-много двайсет и четири секунди, иначе отборът губи топката. Кошът отвъд линията носи три точки, обикновеният, две. Това е спорт на постоянно движение и бързи решения.

Волейболът

Волейболният отбор има шестима играчи, разделени от мрежа от противника. Сетът се печели при двайсет и пет точки с разлика поне две, а мачът се играе до три спечелени сета. Всеки отбор има право на най-много три докосвания: посрещане, разпределяне и удар.

Леката атлетика

Леката атлетика обединява бягания, скокове и хвърляния. Маратонът е дълъг четирийсет и два километра и сто деветдесет и пет метра, а спринтовете са на сто, двеста и четиристотин метра. Стандартната обиколка на стадиона е четиристотин метра.

Здраве и фитнес

Грижата за тялото е в основата на физическата култура. Тийнейджърите имат нужда от поне шейсет минути активност на ден. Всяка тренировка започва със загрявка, която предпазва от травми. А допингът, тоест забранените вещества за по-добър резултат, вреди тежко на здравето.

Спортът е за цял живот

Темите от теста не са само за оценка. Спортът укрепва тялото, подобрява настроението и съня, учи на дисциплина и работа в екип. Здравите навици, изградени сега, ще те пазят десетилетия напред. Затова физическата култура е сред най-ценните неща, които училището дава.

Как да се подготвиш

Преди да решиш теста, прегледай петте урока по темите (в „Продължи нататък" по-долу). За всеки сбъркан въпрос прочети обяснението и се върни на урока. А най-добрата подготовка по този предмет е да спортуваш сам: правилата се помнят най-лесно, когато ги ползваш на терена.

Спокойствие на изпит

Този тест е тренировка, не оценка. Решавай го колкото пъти искаш, въпросите се разместват всеки път. Колкото повече упражняваш, толкова по-уверено помниш правилата и числата. Спокойният ум помни по-ясно, а упражнението изгражда тъкмо това спокойствие.

Чести грешки на теста

Внимавай с числата, защото те се бъркат лесно: футболът е с единайсет играчи, баскетболът с петима, волейболът с шестима. Не смесвай времетраенето и размерите: дузпата е от единайсет метра, баскетболната атака трае двайсет и четири секунди, а маратонът е малко над четирийсет и два километра. Често грешният отговор е тъкмо най-близкото число до верния, затова чети въпроса внимателно докрай.

Спортът прави и ума по-остър

Движението лекува не само тялото, а и ума. Физическата активност подобрява настроението, намалява стреса и помага на съня, а добрият сън на свой ред улеснява ученето и паметта. Затова часовете по физическо не са загубено време, а инвестиция в целия себе си. Здравото тяло и будният ум вървят ръка за ръка, и тъкмо това е най-важният урок на спорта.